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ダイエット

スタッフブログ

ダイエット

健康診断の結果がボロボロだった原田です、こんにちは。

健康の為のダイエット始めました。
僕は学生時代からずーっと変わらずの食生活で、
多分一日4000kcal位食べてました。
炒飯をオカズに白米を食べれる位に米好きです、
焼き肉行っても米の消費量の方が多いです。
牛乳は一日1L位は余裕で飲みます。
大体の食べ物は飲み物のように食べます、超早食いです。

これを止めました。

今は一日1000kcal程度にして、米は食べていません。
炭水化物はオートミールで代用。

スープを作ってこれを30g位入れます、
リゾットみたいな感じになって美味しいです。
牛乳は低脂肪に変えて、量を減らしました。
美味しくないので、自然と減った感じです(笑
あと良く噛んで、野菜やタンパク質もしっかり。

とりあえずこれだけで、半月で4.5kg痩せました。

健康の為のダイエットなので、
先週から本格的に筋トレも始めました。
犬の散歩も積極的に行こうと思ってます!

健康管理も大事な仕事と、社長に教えてもらいました。
今後健康の為に続けて行きます。

来年には超健康でナイスバディだな、こりゃ。

ほんじゃまた