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読書からの滝そして滝

スタッフブログ

読書からの滝そして滝

売買事業部の中田です。

お盆を過ぎて少し涼しくなってきましたね。

40歳を過ぎると健康を気にかけるようになりました。
5月より筋トレを始め週2回は、続けておりますが・・・
『スッ』としません・・・(笑)
根本から考え直さないと思い

『最高の体調』と『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』
著者 鈴木 祐 
この著者の鈴木さんは、趣味が文献を読み漁ることらしく
メタ分析【1つの文献だけじゃなく複数の文献を総合的に分析】を行う方らしいです。
なので科学的根拠のみを実践してる方です。

読んでビックリした内容は、
・朝食を取らない方が現代人には、向いている
・糖質ダイエットは、無意味
・筋トレを頑張っても腹筋は、割れない
・空腹の時間を作らないから気持ちが安定しない
など など

ざっくりの答えは、【原子人の生活】(笑)

その中でマインドフルネス(瞑想)がよいと書いてありまして
森林浴もいいと
このお盆休みに行ってきました!!

神庭の滝


不動滝

岡山県真庭市にありまして
その昔、NHKの大河ドラマ【武蔵】に撮影で使われたとか

自然に囲まれていい空気を吸ってきた気がします。

もちろん最後に温泉に浸かり帰りました。

おしまい